День семьи, любви и верности. Почему семейные люди счастливее?

19 мая 2026 13:02
Ольга Смирникова

Ольга Смирникова

Кандидат психологических наук, доцент кафедры педагогики и медицинской психологии Института психолого-социальной работы Сеченовского Университета.

Image

Что выбрать, чтобы жить долго и счастливо, — традиционную семью или тотальную свободу одиночки? За чем будущее — за классическим союзом мужчины и женщины или за сологамией, браком человека с самим собой? В День семьи, любви и верности мы обратились к науке — поговорили с Ольгой Смирниковой, кандидатом психологических наук, доцентом кафедры педагогики и медицинской психологии Института психолого-социальной работы Сеченовского Университета.

  • Секрет счастья

  • В 1938 году в Гарвардском университете в США началось исследование, которое потом назовут самым длинным в истории университета. На протяжении 75 лет ученые наблюдали за жизнью 724 мужчин — чтобы проследить, что же все-таки более всего влияет на здоровье и счастье человека. Половину участников составляли выпускники Гарварда, половину — люди из бедных районов Бостона. Ежегодно с ними беседовали, проводили тестирование, измеряли их медицинские показатели, брали интервью у их детей, родственников, друзей.

    Исследователи собрали и изучили огромное количество информации. Профессор Роберт Уолдингер, который на тот момент руководил проектом, заявил, что секрет здоровья и счастья раскрыт. Близкие отношения! Причем решающую роль играет не количество, а качество отношений. Благополучная, поддерживающая, согревающая связь с партнером «тянет» нас наверх, к процветанию, сохраняет здоровье, в том числе здоровье нашего мозга.

  • Что такое хорошие отношения

  • Профессор Мэтью Джонсон из Бингемтонского университета в США 20 лет подряд исследовал супружеские отношения. Завершив проект в 2021 году, он заключил, что хороший брак напрямую коррелирует с высокими показателями в таких категориях, как продолжительность жизни, физическое и психическое здоровье, доход и продуктивность на работе, воспитание счастливых детей и общая удовлетворенность жизнью.

    Канадское метаисследование, в котором поучаствовали 11 тысяч пар, в свою очередь показало, что на удовлетворенность отношениями гораздо больше влияют не личностные особенности каждого из нас, а навыки построения отношений. Как мы умеем разрешать конфликты, проявлять эмпатию, поддерживать партнера. Одна из авторов проекта Саманта Джоэл писала: «Человек, которого мы выбираем, не так важен, как отношения, которые мы с ним строим».

    Но почему тогда не получается? Вроде встретили нужного человека, вроде чувства взаимны… и кажется, что «вот сейчас заживем!». В начале отношений именно так и выходит. Мы друг без дружки не можем, на волне влюбленности стараемся изо всех сил, демонстрируем партнеру «лучшую версию себя», с радостью отдаем ему все, что у нас есть... Нагрубить своей половинке, оскорбить ее? Нет, такого быть не может!

    Но постепенно запас наших актерских сил иссякает. И наступает время, когда качество отношений начинает зависеть от наших умений и навыков.

    Культура благополучных отношений — это готовность трудиться там, где нужно прилагать усилия. Откуда берется эта культура? Во многом из родительских семей. Когда мы видим, как коммуницируют мама с папой, бабушка с дедушкой, как они поддерживают друг друга, вместе переживают сложные времена, чем они наполняют совместное время. А если пример отрицательный?.. Нам не повезло и можно опускать руки, так? Нет. Теперь это наша сфера ответственности. Мы можем изучить вопрос и сделать свои отношения с супругом или супругой благополучными, гармоничными, наполняющими.

  • Все счастливые семьи счастливы одинаково?

  • Век от века семья меняется. Отходят на второй план общественные и финансовые причины быть вместе. Парадоксально, но именно сейчас на первое место в союзе мужчины и женщины выходят любовь, близость, крепкая эмоциональная связь. Это то, на чем держатся хорошие отношения.

    Американский психолог Джон Готтман исследовал семьи на протяжении 25 лет. В своей лаборатории, которую он назвал «Лаборатория любви», или «Любовь за стеклом», он выяснял, в чем залог успешных отношений. Молодые пары вспоминали первое свидание, самые счастливые события и самые страшные ссоры. С помощью электродов у супругов отслеживали работу сердца и иные физиологические показатели. Через шесть лет с ними связывались вновь — выясняли, вместе ли они.

    Профессор Готтман разделил пары на две группы: «мастера отношений» и «неудачники в отношениях». Пары из первой группы — это те, кто в общении с партнером чувствовал себя спокойно и уверенно, даже во время ссор был бережным к своей половинке. Они сохранили брак. Пары из второй группы — те, кто во время лабораторного исследования демонстрировал крайнее напряжение — сердцебиение при внешнем спокойствии просто зашкаливало. Они разошлись. Ученый сделал вывод, что основа благополучных отношений — доверие и преданность.

  • Ссоримся — значит, что-то не так?

  • Есть распространенное заблуждение, что, если мы ссоримся, значит, в браке что-то не так. Якобы в отношениях конфликт — это признак слабости, несовместимости, того, что «характерами не сошлись». Вот и нет! Жизнь счастливой семейной пары — это не сплошные цветы и конфеты. Иногда это противостояние, ссора, конфликт. И отсутствие ссор — еще не гарантия гармонии.

    «Тишь да гладь» может говорить о подавлении эмоций, страхе отвержения, уходе от проблем. Часто пары боятся конфликтов, потому что большинство из нас не учили ссориться безопасно. В родительских семьях мы могли видеть, как споры перерастают в нечто совсем неконструктивное: скандалы, угрозы, игнорирование, недельные игры в молчанку. Еще детьми мы усвоили — спорить опасно.

    На самом деле конфликт — точка роста для пар. Это способ сказать: «Да, мы с тобой разные. У каждого нас есть свои потребности. Я хочу, чтобы ты услышал и понял мои потребности, и готов узнать твои. Давай договариваться!» Конфликт — это прежде всего форма диалога, в котором есть уважение, а не только напряжение.

    Вместе со студентом 4-го курса Института психолого-социальной работы Сеченовского Университета Денисом Герасименко мы изучали особенности конфликтующих пар. И обнаружили, что партнеры, которые используют в конфликтах стратегии сотрудничества и компромисса, более удовлетворены отношениями, чем те, кто использует стратегии избегания, приспособления и соперничества. Молчаливые конфликты — враги отношений. Если уж мы ругаемся, то ругаться должны качественно, так, чтобы это было для нас точкой роста.

    У тех, кто нацелен на сотрудничество и компромисс, более высоко выражена ассертивность — способность выражать свои чувства и потребности напрямую, сохраняя при этом уважение к партнеру. Таким людям свойственны также коммуникативная толерантность, доброжелательность и открытость новому опыту.

  • Вместе мы со всем справимся!

  • Сейчас распространены так называемые пробные браки — внешне все, как в обычной семье, а внутри? В этом году вместе со студенткой 4-го курса Института психолого-социальной работы Сеченовского Университета Владой Кравт мы исследовали молодые пары, которые живут совместно — с регистрацией и без регистрации брака.

    По итогам работы с 127 респондентами мы выяснили, что у людей, которые выбрали модернизированную модель семьи — без «галочки в паспорте», уровень доверия к партнеру гораздо ниже, чем у людей, которые состоят в официальных отношениях. Вспомним профессора Готтмана, который говорил, что основа близких отношений — это доверие и преданность...

    Еще одно исследование — совместное со студенткой 4-го курса Института психолого-социальной работы Сеченовского Университета Александрой Полозовой — было посвящено парам, которые живут отдельно или совместно. Стремление к одиночеству, автономному существованию — еще одна современная тенденция. Кто-то считает, что так удобнее, спокойнее, здоровее.

    Наше исследование показало, что уровень удовлетворения базовых психологических потребностей в отношениях гораздо выше у тех, кто живет вместе, чем у тех, кто живет порознь. Семья, отношения — это тот ресурс, который нас питает.

    Соблюдение традиционных норм вовсе не пустая формальность. Традиционная семья — это про близость, про счастье. И, даже если у тебя не было примера здоровых семейных отношений, всегда можно стать первопроходцем — построить свои. Когда партнер перестает быть твоим врагом. Когда вы вместе, несмотря ни на что. И даже если ссоритесь, то не расходитесь по разные стороны баррикад, а садитесь друг напротив друга и договариваетесь, ведь ваша цель — слушать, слышать и понимать партнера.

    Человеку, чтобы чувствовать себя по-настоящему важным, нужным, любимым, нужен другой человек. С которым будут безопасные, надежные отношения, которому можно сказать: «Я точно знаю, если я протяну тебе руку, ты протянешь мне руку в ответ. Вместе мы со всем справимся».

Другие интервью

Биокамуфляж против гепатита B: ученые Сеченовского Университета разработали технологию полного удаления вируса из клеток
Дмитрий Костюшев
Руководитель лаборатории генетических технологий в создании лекарственных средств Сеченовского Университета

Биокамуфляж против гепатита B: ученые Сеченовского Университета разработали технологию полного удаления вируса из клеток

Мы разработали новую невирусную систему доставки на основе биодеградируемых наночастиц. Мы впервые научились упаковывать CRISPR/Cas9‑комплексы с эффективностью порядка 80 %. В одну наночастицу помещается 200–250 копий противовирусных комплексов — этого достаточно, чтобы удалить все копии вирусного генома в инфицированной клетке. Мы модифицируем поверхность наночастиц, чтобы комплексы доставлялись именно в те клетки, которые восприимчивы к вирусу, и наши исследования показывают, что наночастицы действительно проникают в 90–95 % инфицированных клеток. При этом препарат очень короткоживущий: через 20–24 часа в печени от него не остаётся никаких следов.

Судьба пациентов с неизлечимыми заболеваниями меняется на наших глазах
Сергей Авдеев
Академик РАН, д. м. н., профессор, заведующий кафедрой пульмонологии, директор Клиники пульмонологии и респираторной медицины и НМИЦ по профилю «пульмонология» Сеченовского Университета, главный внештатный пульмонолог Минздрава России.

Судьба пациентов с неизлечимыми заболеваниями меняется на наших глазах

Врач  — не просто профессионал, который владеет определенными методами и мануальными навыками. Это человек с особенным отношением к профессии, к пациенту, к коллегам, к жизни. Самое главное, чему я хочу научить, — сохранять интерес к профессии. Будет интерес, будет и мотивация становиться лучше, менять мир вокруг. Ну, и нельзя почивать на лаврах с ощущением „жизнь состоялась, все достигнуто“. В медицине всегда есть к чему стремиться! Нам досталась уникальная область: мы работаем не с книжками, не с техникой — мы работаем с живыми людьми. Это взаимодействие — важнейшая часть жизни любого врача, какая бы специальность у него ни была, это наше вдохновение и стимул двигаться вперед.

О Почетном звании «Сеченовский профессор», лекарстве против выгорания и чудесах дерматологии
Ольга Олисова
Член-корреспондент РАН, д. м. н., профессор, заведующая кафедрой кожных и венерических болезней имени В. А. Рахманова Института клинической медицины им. Н. В. Склифосовского.

О Почетном звании «Сеченовский профессор», лекарстве против выгорания и чудесах дерматологии

Получить звание в университете, который стал для тебя вторым домом, — это что‑то невероятное! … Почетное звание «Сеченовский профессор» — достижение не только мое, но всей кафедры, всей клиники. Мы, действительно, семья, настоящая команда.

От гипотезы к продукту: Сеченовский Университет запустил предпринимательские мастерские для студентов
Алла Панченко
Заместитель директора Центра индустриальных технологий и предпринимательства Сеченовского Университета

От гипотезы к продукту: Сеченовский Университет запустил предпринимательские мастерские для студентов

Задача предпринимательских мастерских — не оторвать студента от академической траектории, а выстроить «мостик» от академического результата к внедрению: от гипотезы и публикации — к прототипу, пилоту и бизнес‑модели.

От пробы Реберга – Тареева до ИИ: какую эволюцию прошла нефрология
Сергей Моисеев
Директор Клиники ревматологии, нефрологии и профпатологии им. Е. М. Тареева Сеченовского Университета

От пробы Реберга – Тареева до ИИ: какую эволюцию прошла нефрология

Задача клинициста — предупредить прогрессирующее поражение почек и лечить первопричину. Это может быть артериальная гипертония, сахарный диабет, волчаночный нефрит и другие заболевания, приводящие к нарушению функции почек. Если пациент находится уже в преддиализном состоянии, то назначение нефропротективных препаратов позволит отсрочить его переход на диализ.

Как в Сеченовском Университете создают библиотеку будущего
Борис Логинов
Директор Центральной научной медицинской библиотеки Сеченовского Университета

Как в Сеченовском Университете создают библиотеку будущего

На наших глазах рождается новая парадигма медицинской библиотеки. Пользователи, ради которых мы накапливаем фонды, — все медицинское сообщество страны. Врачи, ученые, студенты медицинских и фармацевтических вузов. И на первый план выходит вопрос, как открыть им доступ к огромному богатству нашей коллекции. История библиотек не заканчивается, она начинается в новом формате — цифровой библиотеки.

Как вылечить болезнь Паркинсона на молекулярном уровне
Геннадий Пьявченко
Доцент кафедры анатомии и гистологии человека Сеченовского Университета

Как вылечить болезнь Паркинсона на молекулярном уровне

Исследователи Сеченовского Университета изучают способы борьбы с болезнью Паркинсона. Один из них связан с белками теплового шока HSP70 — молекулами, которые помогают клетке справляться с повреждениями и могут замедлять разрушение нейронов. Эксперименты на животных показывают, что эти белки могут стать одной из возможных точек приложения для создания будущих препаратов.

От крема до трансплантации: в Сеченовском Университете изобрели новые методы лечения витилиго
Константин Ломоносов
Профессор кафедры кожных и венерических болезней имени В. А. Рахманова Сеченовского Университета, врач Клиники кожных и венерических болезней им. В. А. Рахманова Клинического центра наук о здоровье Сеченовского Университета.

От крема до трансплантации: в Сеченовском Университете изобрели новые методы лечения витилиго

Многие воспринимают белые „узоры“ на коже как особый шарм, и это очень хорошо. А если витилиго вызывает дискомфорт, мешает социальной жизни, мы, дерматологи, подбираем наиболее эффективное лечение.

Кто сможет дожить до 120 лет: каковы условия для долголетия
Светлана Рыкова
Заместитель директора по методической работе Института профессионального образования Сеченовского Университета, доцент кафедры клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней, руководитель образовательной программы «Биохакинг».

Кто сможет дожить до 120 лет: каковы условия для долголетия

Возможность доживать не только до ста, но и до 120–125 лет существует и становится все более вероятной. По крайней мере, исследования показывают, что такой потенциал у человеческого организма есть.